Volleybolltips:Övningar att göra hemma

Campare kan förbereda sig för sitt nästa volleybollläger genom att träna hemma!

En spelares kompetensutveckling bör inte sluta när du lämnar gymmet! Nedan listas flera sätt du kan träna hemma utan domstol, netto, eller lagkamrat! Kolla in våra hemmaövningar nedan för att förbereda dig för ditt nästa volleybollläger!

Övergår till dig själv:

Kom in i en atletisk passningsposition och skicka bollen rakt upp i luften till dig själv. Håll bollen från att träffa marken. För att arbeta med att behålla kontrollen, försök att hålla fötterna stilla. Härifrån, gå vidare till att flytta dina fötter och flytta fram och tillbaka eller från sida till sida.

Inställning till dig själv:

För att arbeta med bollkontroll av ditt set, prova att ställa in volleybollen medan du ligger på rygg. Se till att ha knäna böjda. Ha händerna 6 till 8 tum ovanför ansiktet, med händerna på bollen i rätt läge. Din tumme och pekfingrar ska bilda ett triangulärt fönster. Tryck upp genom bollen. Försök att sätta bollen över 50 gånger utan att behöva flytta.

Pass-Set-Pass

Medan du står, växla mellan passning och sättning. Detta kommer att hjälpa till att behålla kontrollen över volleybollen och gör att du kan träna på snabba rörelser och fotarbete för att förbereda dig för banan!

Läs fler användbara volleybolltips och förbättra dina färdigheter på ett Nike Volleybollläger i sommar.

[Volleybolltips:Övningar att göra hemma: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040513.html ]