Volleyboll Borrar för barn

När coaching unga spelare , är det viktigt att välja volleyboll övningar som riktar sig mot specifika kompetensnivå i gruppen . De flesta av de färdigheter som behövs för volleyboll består av bra hand -öga-koordination , konsekvens och kraft . Borrar bidra till att utveckla rätt form och utförande . Borrar för barn bör fokusera på fundamenta såsom passera , servering , slå och kommunikation . När dessa färdigheter förbättras , kan tränare använda mer avancerade övningar som koncentrerar sig på offensiv strategi och defensiv taktik . Passing Drill

Passing borrar är ett viktigt verktyg som används för att utveckla goda volleyboll vanor . De hjälper spelarna att fokusera på rätt form och bollkontroll , förutom att utveckla konsistens . Förbi är en grundläggande som bör praktiseras varje dag . Musiken minuters - gående borr håller barnen engagerade och fokuserade . Coacher ska sammanställa en minut snuttar av populära låtar på en CD för den här övningen. Handledare kan göra CD allt från fem till tio minuter. Varje spelare börjar borren genom att ställa ( passerar uppåt ) bollen till sig själv . När en minut är över , de övergången till passerar . De kastar upp bollen i luften , går det för sig själva . På den tredje minuten de partnern upp . Varje spelare går en gång till sig själva och en gång till sin partner . Borren hjälper spelarna arbetar på grundläggande fånga /passerar färdigheter samt kommunikation .
Slå Drill

slå borrar , bildar laget tre separata rader i främre raden : en stationerad bakom vänster - hitter läge , en bakom mitt blockeraren läget , och en bakom höger - hitter läge . Den setter står vid nätet . Två mottagare stå på den andra sidan av nätet försöker att täcka hela bana. Hitters måste framställas som den setter blandar upp brottet . Denna övning hjälper hitters arbeta på sin inställning , arm swing , timing och bollplaceringså att den blir mer konsekvent under matchspel . När en spelare slår bollen , växlar hon med en spelare på den motsatta sidan . Addera Servera och emot

drill fokuserar på kommunikation och servering . Tre spelare som inrättats på planen redo att ta emot bollen , medan resten av laget tjänar . Målet med servern är att få ett ess , medan syftet med serve - emot laget är att förhindra det . Spelare på serve - emot laget måste ropa "min " när du tar emot bollen . Om spelaren lyckas passerar bollen till där hennes lagkamrat kan ställa upp för en offensiv attack , växlar passaren sidor och den spelare som tjänade bollen går med serve - emot laget . Om spelaren inte klarar framgångsrikt , stannar hon i rotationen och nästa server tar en sväng .
Conditioning

barn behöver inte nödvändigtvis att bygga upp en stor uthållighet , men de bör kunna hålla jämna steg med en snabb takt under matcherna . Att sätta upp en serie av konditione borrar under praktiken kan hjälpa till att hålla unga spelare i form. Spelare kan starta vid servicelinjen, sprint på netto blockera tre gånger , sedan backpeddle till servicelinjen. Coachen kastar sedan bollen i mitten av spelplanen och spelaren dyker för det . Förutom spelarna konditione hjälper denna övning dem fokusera på övergången och försvar . Addera

[Volleyboll Borrar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017793.html ]