USA Volleyboll Drills

tränings övningar är en viktig del av USA volleyboll lag som tävlar i vanliga spel och turneringar . Volleyboll borrar lära spelarna mekaniken i spelet, bollhantering, fotarbete , timing , spelregler och defensiven. Vissa övningar kan användas för att åtgärda ett specifikt problem ett lag är att ha , för att lära nya begrepp i spelet , eller för allmän förbättring av laget och spelarna . Det finns en mängd av USA volleyboll borrar som finns för att förbättra varje spelares totala spelet prestanda. Dessutom kommer dessa övningar att främja en starkare och mer enat lag . Nybörjare

Toss och Pass borra för nybörjare använder två spelare . Spelare man kastar bollen till spelaren två . Då spelare två passar bollen till spelare man använder rätt teknik för att passera . Denna övning arbetar för att förbättra spelarens passningsskicklighet som är viktiga i spelet .

Wall slå borren är en enda spelare borr och kan utföras var som helst en vägg är tillgänglig . Spelaren väljer en fläck på väggen och försöker slå den platsen på väggen med olika arm gungor . Denna övning är bra för att bygga noggrannhet , och du kan göra denna övning ensam . Alla nybörjare borrar är också perfekt för erfarna spelare att upprätthålla och förbättra dessa färdigheter .
Spike

spelare att arbeta på sin spik , Hoppar av lagarbete bistå volleyboll laget för att förbättra denna färdighet . Med denna övning , utgör teamet en linje på sidlinjen . Den första spelaren i linje kommer att närma nätet som om hon har för avsikt att spika en boll . Då kommer den första spelaren att falla tillbaka från nätet , och åter närma nätet för spik , vilket gör ett sicksackmönster tills spelaren når den andra sidlinjen . Alla spelare följer samma process tills alla är på den motsatta sidan av volleyboll . Denna övning fungerar på att förbättra fotarbete som krävs för spik skott . Addera Blockering

Blockering är mycket viktigt i volleyboll spel för att förhindra det andra laget från att göra poäng . The Mirror Blockering borr används för att fullända lagens blockeringsteknik. Denna övning använder två blockerare , placera en spelare på varje sida av nätet . Den första spelaren kommer att utföra en blockeringsteknik, och den andra spelaren försöker spegla rörelsen, duplicera samma blockeringsteknik . Denna övning tvingar spelarna att koncentrera sig på korrekt form och blockerar . Addera

[USA Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017782.html ]