Hur man kan förbättra din Simning

En av de vanligaste misstagen som en simmare gör när man lär sig att simma eller att försöka förbättra sina tider ökar den kraft med vilken hon rör armarna i vattnet . Men när hon kommer till slutet väggen , finner hon att hon inte har förbättrat sin tid och , i vissa fall , är klar i långsammare takt . Det beror på att simma hårdare inte förbättrar dina tider - simning smartare gör. Lär dig att använda rätt andningsteknik och arm rörelser och du kommer att kunna förbättra din simning . Instruktioner
1

Lär dig att andas vid rätt tidpunkt , vilket kommer att hjälpa din flytkraft . Till exempel vid simning freestyle , vill att du ska kunna andas ut när ditt ansikte är fortfarande i vattnet så att du kan ta en hel , djupt andetag när du rullar över till din sida för nästa slag . Öva din andningsteknik när du inte arbetar med specifika stroke eller tider , till exempel under uppvärmningstiden .
2

Håll kroppen så smal som möjligt när du simmar . Mellan simning Stokes , tillåt dig själv att glida med en hand utvidgas framför dig och den andra vid din sida för en bråkdels sekund innan du byter vapen . Upprepa hela stroke . Addera 3

Lär dig att balansera dig själv på din mitten av flytkraften medan i vattnet . Åstadkomma detta genom att medvetet trycka på övre delen av bröstet i vattnet , som kommer att föra höfterna högre och närmare ytan av vattnet och minska det motstånd som du skapar i vattnet .
4

Rotate kroppen från sida till sida när du simmar en del av de icke - regimented slag , till exempel freestyle eller ryggsim . Rotera kroppen i motsatt riktning omedelbart före dra dig genom vattnet med din arm .
5

Håll händerna pekade framåt när du tar dem framåt på ner stroke och pekade bakom dig när du tar dem nära kroppen när du växlar över till den andra armen . Håll dem från att korsa över till den andra sidan av din kropp när du drar dig genom vattnet , som utövar belastning på dina axlar och kan leda till att du fishtail och förlora tid . Addera

[Hur man kan förbättra din Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017236.html ]