Hur man andas när Tävlar

Hur man andas medan sprintingThe nyckeln till en snabb sprint är en riktig andnings technique.Things Du behöver
Förmåga att fokusera andas
Visa fler Instruktioner
Snabbare tävlar genom bättre andas
1

Se till att inte hålla andan . Du kan koncentrera sig på att slå gånger , slå dina konkurrenter , eller bara på sprinten . Så fort du startar din sprint , öppna munnen och ta ett andetag .
2

Andas in genom munnen och ut genom munnen . Till skillnad från vanlig jogging eller löpning , måste du andas mycket snabbt . Andas in och ut ur munnen stimulerar dig att andas snabbare och djupare , vilket gör det lättare att spurta snabbare .
3

Tryck diafragman ner och utöka din mage när du andas i. Detta gör att du att andas djupare , att få mer luft per andetag .
4

andas rytmiskt . Andas in på ett eller två steg ; andas ut på ett eller två steg . Att få in en rytm kan hjälpa dig att fokusera och göra dig sprint snabbare .
5

Arbeta med en tävlar tränare om du inte tycks kunna matcha din andning med din tävlar. En tävlar coach kan bedöma din andning , och ger dig tips för att förbättra din teknik . Addera

[Hur man andas när Tävlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032402.html ]