Hur man andas medan Kraft Walking

Med långa, snabba steg och låta dina armar att röra sig fritt från framsidan till baksidan av din kropp för att driva dig är åtgärder som används när strömmen går. När power walking , som med varje övning , du ska andas ordentligt så att du kan uppleva de mest nytta och undvika att förlora dina andetag . Även om inte så andra natur som din vanliga andning , med lite koncentration , kan du lära dig att andas på ett effektivt sätt samtidigt som power walking . Instruktioner
1

Värm upp till din makt promenadtakt . Försök inte att påbörja en snabb promenadtakt så fort du börjar träna eller du kan anstränga en muskel eller blir andfådd
2

Andas in djupt genom näsan i tre steg - . Rätt , vänster , höger - . , och sedan andas ut luften sakta genom munnen på de kommande tre kliv Addera 3

Fortsätt att andas in och andas var tredje steg under hela power walking session för att driva det högsta belopp av syre i hela ditt system . Addera

[Hur man andas medan Kraft Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006952.html ]