Hur man andas medan simning fjäril

Butterfly är den mest tekniskt svårt och tröttande för de fyra tävlingssimsätten. Att lära sig att andas på rätt sätt gör att din kropp att stanna i rätt läge , vilket gör stroke mindre svårt och gör att du kan fortsätta simma under en längre tid . Till skillnad från andra linjer , innehåller fjäril hela kroppen in i slaget , och din andning måste vara i synk med kroppens rörelser . Instruktioner
1

Dyk i vattnet eller skjuta utanför väggen i en strömlinjelägemed armarna fullt utsträckta och dina händer röra framför dig .
2

Gör flera delfin sparkar med fötterna ihop tills du är redo att börja smeka .
3

Tryck ner händerna mot bröstet samtidigt . När dina händer blir till ungefär brösthöjd , kommer kraften i din press orsaka överkroppen för att stiga till toppen av vattnet .
4

Lyft upp huvudet tillräckligt långt så att din mun är ur vatten. Du bör titta antingen framåt eller nere vid vattnet .
5

Ta ett andetag så fort munnen lämnar vattnet .
6

armarna fram ur vatten och börjar svänga framåt , sänker huvudet tillbaka i vattnet . Den ökande och sänkning av huvudet kommer att följa den naturliga rörelsen av din kropp .
7

Släpp andan under vattnet medan du tar ett annat slag och upprepa steg 3 till 6 .



[Hur man andas medan simning fjäril: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036902.html ]