Hur man simmar Stroke Dolphin Crawl

Delfinen crawl är ett bra slag för att träna under träningen . Det ger ström till en vanlig crawl och ger en simmare den extra utmaningen att tajma sparkar för att möta krypa stroke . De sparkar själva liknar en simning delfin eftersom du håller fötterna ihop . Instruktioner
1

Använd en crawl stroke. Flytande på magen , nå en arm som om du simmar framåt krypa .
2

Lägg delfinen sparka till stroke . Håll båda fötterna ihop . Använd samma spark som används när man gör fjärilsim . Addera 3

Kick båda fötterna genom att höja höfterna upp i vattnet sedan trycka fötterna nedåt när du når ut den första armen .

4

Ställ upp för den andra sparkar omedelbart . Denna spark fungerar tillsammans med alternativa arm rörelse .
5

Förläng din andra arm ut framför dig , och delfin sparkar samtidigt . Håll ditt ansikte i vattnet genom hela cykeln . Addera

[Hur man simmar Stroke Dolphin Crawl: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036874.html ]