Hur man simmar den inverterade Bröstsim

Den bröstsim är en av de mest grundläggande simsätt lärt sig tidigt i simlektioner . Den inverterade bröstsim använder liknande form ; Men , är det utförs samtidigt som flyter på rygg . Om du vill lägga till en ny stroke till din simning repertoar , kan några tips att komma igång på den inverterade bröstsim . Instruktioner
1

Börja med att placera din kropp vid kanten av poolen , hålla sidorna med båda händerna och trycka fötterna mot väggen . Tryck försiktigt bort att ge dig själv drivkraft att simma den inverterade ryggsim
2

Håll huvudet lyft som du flyter på vattnet , att hålla ditt ansikte tillräckligt hög för att andas . ; Men , kom ihåg att den nedre du placerar huvudet i vattnet desto snabbare kommer du att kunna simma ryggsim .
3

Lyft upp händerna över huvudet när du trycker av, kommer in i vattnet över huvudet . Dina händer och armar ska flytta ihop i ett synkroniserat sätt under hela rörelsen . När händerna slog i vattnet ovanför huvudet , ta sedan ner till dina sidor för att hålla farten . Lyft dem på nytt när du når dina sidor , hålla armbågarna raka .
4

Använd en bröstsim kick att simma den inverterade ryggsim . För att utföra och bröstsim sparka, hålla benen så grunt som möjligt . Ta med knäna ut åt sidorna , böja en aning och skjut bort som du räta på benen och föra dem samman .
5

Slutför inverterade ryggsim genom att lyfta knäna i din kick samtidigt som du lyft armarna . Ta med benen ihop när du drar armarna nedåt . Tillåt dig själv att glida för en sekund och sedan upprepa slaget . Addera

[Hur man simmar den inverterade Bröstsim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036871.html ]