Hur man simmar i Flutter Tillbaka Finning Stroke

Den fladdra tillbaka finning stroke är en enkel simning teknik som kan användas för att flytta smoothy och snabbt genom vattnet . På grund av den snabba rörelser av armar och ben , är detta ett bra slag för konditionsträning . Några tips kan visa dig hur . Instruktioner
1

Placera dig själv i ena änden av poolen , vänd framåt och hålla i kanten med båda händerna . Luta dig tillbaka och skjuta dig själv av med fötterna , fart att simma den fladdra tillbaka finning stroke som du flyter på rygg . När du trycker av, håll armarna tätt intill sidorna och benen ihop .
2

Håll huvudet precis tillräckligt långt ut i vattnet att du kan andas lätt . Som ni få praktik och erfarenhet simning , kommer du att kunna koppla av ditt huvud och nacke längre in i vattnet , få fart på din inverterade simsätt .

3

Flutter dina fötter när du sparkar i fladder tillbaka finning stroke . Dina lår och knän bör hållas samman i alla lägen . Peka tårna och göra små sparkar som du simma baklänges .
4

Håll armarna rakt ut längs sidorna bredvid kroppen . Böj vid armbågarna , föra händerna upp till bröstet nivå och svinga underarmarna ut och ner när du föra dem tillbaka till din kropp då . Överarmarna ska stanna så nära kroppen som möjligt när du utför den fladdra tillbaka finning stroke .
5

sparka fötterna och fladdrar armarna så fort som möjligt för att hålla en snabb bakåt fart . Var noga med att hålla sig informerade om kanten på poolen så att du vet när du ska sluta och vända . Addera

[Hur man simmar i Flutter Tillbaka Finning Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036872.html ]