Hur man simmar den inverterade Fjärilssim

Det finns många simsätt som du kan öva , varierar i svårighetsgrad . Den inverterade fjärilen kan vara en av de svåraste slag att bemästra , men när de utförs på rätt sätt , är det också en av de mest eleganta och ger hela kroppen en fantastisk träning . Med några enkla steg kan du börja träna idag . Instruktioner
1

Flyta på rygg i poolen med toppen av huvudet vänd i den riktning du vill simma . Lyft huvudet precis nog att du kan andas ; emellertid vidare att du kan placera ditt huvud i vattnet , desto snabbare kommer du att kunna simma den inverterade fjärilsim .
2

Placera händerna med fingertopparna ihop strax under naveln och börja för att göra en delfin kick. I delfin sparkar , placera dina fötter och vrister tillsammans och sparkar tillsammans i små , ​​smidiga rörelser . Du kanske vill öva delfinen sparka både uppåt och nedåtvända innan du försöker simma den inverterade fjärilsim . Addera 3

Plocka upp händerna , flytta dem med fingertopparna ihop upp overhead . När händerna slog i vattnet ovanför huvudet , separera händerna och ta sedan ner hårt och snabbt på din sida , återvänder till den ursprungliga positionen nedanför naveln .
4

Öva den inverterade fjärilsim långsamt första , ta fart när du blir bekväm . När behärskar , bör du kunna utföra cirka fyra delfin sparkar i den tid det tar att lyfta och sänka dina händer . Ha tålamod , eftersom det är ett svårt slag för att simma . Addera

[Hur man simmar den inverterade Fjärilssim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036870.html ]