Hur man lär fjäril Simning

Den fjärilsim är en kunglig , graciös sätt att resa genom vattnet och är svåra att bemästra . När fjäril simning , din kropp och ben rör sig in och ut med en svepande rörelse som ser ut som vingar av en fjäril i flykten . För att få en smidig och effektiv stroke , måste du få varje rörelse din kropp tidsinställda korrekt . Om du är villig att ägna dig åt en hel del övning och uthållighet , kan du följa dessa steg för att den perfekta fjäril . Instruktioner
1

Placera kroppen horisontellt i vattnet eller poolen med ansiktet under vattnet . Dina händer ska vara helt utvidgas framför dig .
2

Ta båda armarna nedåt mot låren genom att böja armbågarna . Håll ihop fingrarna och något kupad . Addera 3

Sträck ut armarna så att de är parallella med din kropp med händerna pekar bakom dig och handflatorna uppåt .
4

Lyft upp händerna så att händerna pekar upp snett bakom dig och snabbt föra dem tillbaka runt huvudet tills de är i samma läge som när du började . Detta är cykeln för händerna hela tiden du simmar fjärilen .
5

Böj knäna och dra dem mot magen . Du bör göra detta när du tar ner händerna från framför dig och mot låren . Räta benen ut som du tar med armarna bakom huvudet .
6

Rikta fötterna något nedåt och arch ryggen när du räta ut armarna framför dig . Upprepa dessa steg för dig benen så de samordna med armrörelser .
7

Jut hakan utåt för att få din mun för att komma över vattnet när du behöver för att andas . Du kan bara göra detta när händerna är i närheten av låren .
8

Andas och snabbt sätta ditt ansikte tillbaka under vattnet . Addera

[Hur man lär fjäril Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029800.html ]