Fjärilssim Tutorial

I de mest grundläggande mening , kan vem som helst som kan trampa vatten eller doggy paddla simma , men professionella idrottare måste särskilda simning stilar och tekniker . En sådan teknik är fjärilen , som har simmaren sidan nedåt i vattnet och kräver samtidig stroke och sparktekniker . Enligt Swim Stad onlinedatabas , fjärilen har ett litet fönster där simmaren har tid att andas , och saknade det här fönstret kan göra stoke mycket svårt . Mastering varje rörelse kan förbereda dig för att ta din simning kunskaper till konkurrensen eller ha ett nytt sätt att simma i din bakgård pool . Instruktioner
1

Placera dig på magen med armarna utsträckta framför dina axlar . Cup händerna så att de rör sig genom vattnet mer effektivt .
2

Rita händerna genom vattnet tillbaka mot benen . När händerna är nära låren , lyft hakan , ta ett andetag och sedan släppa huvudet tillbaka i vattnet . Addera 3

Lyft armarna ur vattnet när händerna når samma nivå som låren . Släng händerna uppåt och framåt mot huvudet , tillbaka till den ursprungliga startposition . Armarna måste komma upp ur vattnet ; De kan inte dra genom vattnet tillbaka till startpositionen .
4

sparka benen upp medan händerna reser bakåt , sedan ner när de lämnar och i vattnet framöver . Detta kommer att driva dig framåt när dina händer rör sig tillbaka till startpositionen . Addera

[Fjärilssim Tutorial: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029768.html ]