Hur man simmar Side Stroke

Sido stroke är en av de enklaste och minst beskatta simsätt att lära . Sido stroke håller huvudet ovanför vattenytan för optimal synlighet , håller ditt hår ser ganska dapper och använder en kraftfull sax kick att driva dig framåt . Du kan simma sida stroke genom att lära de rörelser självständigt , sedan sätta ihop dem som du scoot över poolen . Här är hur . Instruktioner
1

Öva de armrörelser på land . Stå med benen axelbrett isär . Håll höger arm rakt upp i luften , med handflatan vänd mot kroppen . Sätt din vänstra arm rakt ner vid er sida , med handflatan vänd mot kroppen . Böj båda armbågarna så att händerna möts i framför bröstet , sedan utvidga båda armarna igen . Slå och upprepa på andra sidan . Även armarna rör sig mot bröstet , kommer du susa vattnet med handflatorna . Även armarna är på väg upp och ut , hålla dem strömlinjeformad för att skapa något motstånd när du rör dig genom vattnet .
2

Öva sax spark i poolen . Håll på sidan av poolen med kroppen i sidled , höger och ner . Böj båda benen och flytta dem mot din mage . Har ett brett brassespark med vänster ben på toppen flyttar till fronten , och din nedre benet flyttar tillbaka . Slå och upprepa på andra sidan . Addera 3

Stå i bröstet - high vatten och sätta arm-och benrörelser tillsammans . Medan du är på din högra sida , är din högra arm går till den som sträcker sig över huvudet , med vänster arm ner vid din sida . Din vänstra ben kommer att vara på topp , sparkar fram , medan höger ben är på botten , sparka tillbaka . Simma lite på varje sida för att få kläm på det .
4

Flytta till större djup och fortsätta din praktik tills du är säker nog för att göra varv .
5

Håll huvudet ovanför vattenytan . Den nedre sidan av halsen och nedre öra bör under vatten , men aldrig upp i huvudet eller ansiktet . Om ditt huvud och ansikte är djupt under vatten , du gör något fel . Addera

[Hur man simmar Side Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036834.html ]