Hur man undervisar bröstsim

Simning är en tävlingssport som använder en mängd olika slag som varierar i svårighetsgrad och teknik . Dessa olika slag är ofta uppdelade i olika konkurrens kategorier i både amatör tävlingar och till och med i de olympiska spelen . Många simmare lär sig ofta dessa slag i unga år , vilket kan göra att lära sig något svårare . Om du är intresserad av att undervisa någon bröstsim , kan du göra det genom att följa några enkla att lära sig stegen . Detta är vad du behöver
Pool
Kickboard
Visa fler Instruktioner
1

Starta på pooldäcket . Eftersom de flesta nybörjare simmare är nervösa och saknar teknik , är det bäst att lära dem i en miljö som är säker och att de känner sig bekväma i. Den första delen av bröstsim bör du lära är den spark . För att börja , har dina simmare ligga nedåt på bassängkanten med benen fullt utsträckta, knän och vrister tillsammans och tår pekade rakt . Därefter måste de böja sina knän och ta med sig sina klackar direkt tillbaka till sina skinkor och vrid tårna ut åt sidorna . Sedan hålla sina klackar på samma bredd som sina höfter , har dem sparka rakt bakåt och avsluta med tårna pekade rakt .
2

Öva spark på poolkanten. När eleverna känner sig bekväma med pool däck sparka övningar som du kan flytta dem i vattnet genom att hålla dem på poolkanten. Har dina simmare sitta på kanten av poolen däck med sina klackar och ben tillsammans och mot poolväggen. Låt dem sedan vända fötterna utåt så de gör en " V"-form . Att hålla sina klackar ihop , har dem flytta sina klackar i " V"-form längs väggen . Därefter måste simmarna piska sina fötter så att de sedan utsträckt framför dem och med sina tår påpekade . Gå sedan tillbaka sina klackar på väggen . Addera 3

Öva bröstsim spark i vattnet . Placera dina simmare i vattnet att de bekvämt kan stå i , och sedan få dem hålla sidan av poolen . Har sedan förlänga deras kroppar ut i vattnet med sina knän och fötterna ihop . Låt dem ta med sina klackar mot sina skinkor , sedan vända sina klackar ut samtidigt hålla dem vid höftbredd. Därefter har dem sparka bakåt och samtidigt hålla sina klackar nära vattenytan .
4

Öva spark i vattnet . Har dina simmare flyta i vattnet samtidigt som man övar sin bröstsim sparka använder en kickboard .
5

Öva bröstsim armtagets . Har dina simmare stå på torra land , böjd i midjan med armarna förlängas . Låt dem flex sina handleder och pekar sina fingrar ner . Därefter måste de börja slaget genom att trycka armarna nedåt och utåt . Som sina armar flytta tillbaka , har dem böja armbågarna . Då borde din simmare driva sina armar och händer tillbaka mot sina axlar och föra dem samman över huvudet med dem pekar rakt ut .
6

Öva armen stroke med en kickboard . Placera en kickboard under fötterna av dina simmare så att de bekvämt kan flyta i vattnet . Då, med armarna pekar rakt ut framför dem , har dem driva sina armar nedåt och utåt och bakåt mot axlarna . Avsluta sedan genom att föra sina händer tillsammans rakt ut framför .
7

Öva armen stroke och sparka varandra . Har dina simmare få i vattnet utan en kickboard . Då har dem ligga plant . De bör påbörja den nedåtgående rörelsen av armen stroke. Samtidigt börjar armen stroke de ska ta med hakan ovanför vattnet för att fånga ett andetag . När de tar sina händer tillbaka ut framför dem , bör de då prestera de sparka rörelser . Låt dem öva tills det blir en flytande rörelse . Addera

[Hur man undervisar bröstsim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029729.html ]