Hur att fladdra Kick för Frisim

Den fladder spark kan driva dig genom vattnet i snabb hastighet . Dina ben arbetar tillsammans för att flytta kroppen från ena sidan av poolen till den andra . Detta är den spark som många barn lär sig först i simlektioner . Du ser dem uppradade på sidan av poolen galet sparka benen . Men det finns en metod för att fladder spark. Läs vidare för att se hur man utför det fladder spark för freestyle simning . Instruktioner
1

Förläng benen rakt ut från kroppen när du är på din mage i vattnet . Separera benen en liten mängd , ca 3 till 6 inches . Dina ben ska inte vara långt från varandra , men inte röra vid någon .
2

Flytta benen upp och ned när de är utsträckta från kroppen . När det högra benet går upp, går det vänstra benet nedåt. När det vänstra benet går upp, går det högra benet nedåt, och så vidare. Upprepa detta när du går genom vattnet . Armarna kommer också att hjälpa dig att flytta medan du gör det fladder spark för freestyle simning . Addera 3

Böj knä något på den uppåtgående rörelsen . Om du tävlar , hålla din vadmusklerna kontrakte . Om du ska en längre sträcka , knappt behöver böja knäna , och du kan koppla av vadmusklerna .
4

Peka tårna i riktning mot rörelsen du går när du gör det fladder spark för freestyle simning . Addera

[Hur att fladdra Kick för Frisim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036843.html ]