Hur man simmar Freestyle

Simning kan vara en lugn aktivitet eller en konkurrenskraftig start . Med många former , är freestyle simning känd för sin snabbhet . En underbar konditionsträning för kroppen , är bra för ditt hjärta och lungor simning freestyle förutom att få en tonad kropp . Lär dig att simma freestyle . Instruktioner
1

Linje upp . När rätt simning freestyle , alltid komma ihåg att hålla toppen av huvudet i linje med ryggraden . Kroppen ska alltid vara i linje för att uppleva det bästa och snabbaste , simma .
2

Håll ögonen fokuserade . När du inte tar andetag , bör ögonen att titta ner på botten av poolen . När du tar andetag , bör ögonen hållas direkt över varandra så att de justeras vertikalt . Addera 3

Rotera kroppen kring mittaxel ryggraden när du flyttar . Som varje arm drar fram emot att trampa vatten , bör hela kroppen gör små rotationer åt sidan , och sedan tillbaka till den andra sidan . Din låga axel ska vara på dragarmensidan och den höga axeln kommer att vara på återställningsarmensidan .
4

Lappa händerna framför ansiktet som armarna turas arbetar i en propeller - liknande rörelse . Mönstren av denna överlappning kan variera beroende på hur mycket arbete och hastighet du skytte för .
5

Rita en linje från fingertopparna till handleden med armbågen pekar på botten av poolen så mycket av den tid som möjligt. Ju mer armbågen ned i vattnet , ju fler slag du simmar , flyttar dig framåt genom vattnet . Använd maximal styrka och tvinga möjligt under fångsten och höll den tills handen passerar nedanför midjan .
6

Upprätthålla en förbindelse mellan axlar och höfter , och försök att börja alla rotationer från höften .
7

Håll benen starka . Sparken ska inte övermanna pull utan kompletterar det . Du kan sparka så snabbt eller långsamt som är bekvämt för dig .
8

Håll fötterna sparkar . Ju längre en spark mönster bibehålls , desto snabbare kommer du simma . Kicking snabbare kommer att orsaka armarna att gå snabbare vilket resulterar i snabbare simning . Det kan också vara ansträngande om det är en takt som inte praktiseras ofta .
9

Andas . Andas med var 1,5 till 2 drar i armarna . Addera

[Hur man simmar Freestyle: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036888.html ]