Flutter Kick Vs . Saxar Kick i simning

Den fladder spark används i simning freestyle stroke, även känd som crawl . Den ryggsim , eller rygg crawl , använder också fladder kick. Medan fladder sparkar kan användas för trampar vatten , många simmare hitta saxen sparka sig vara mer effektiva för trampar vatten eftersom det tillåter simmare låren att vila kortvarigt mellan sparkar. Den sax spark används också för att driva sidestroke och trudgen stroke . Hastighet

Om målet är att simma från en punkt till en annan i minst tid , freestyle - med hjälp av fladder sparkar - är oftast den snabbaste metoden . Fladder sparkar innehåller en alternerande upp - och - ner " knacka " på fötterna vid vattenytan . Drivs av musklerna i kärnan och övre ben , effektiv fladder sparkar kräver knän och vrister att vara avslappnad - aldrig låst . Tårna är pekade nedåt och tillbaka - i motsatt riktning är simmat - . Med snabba , ytliga sparkar hjälpa till att driva simmare genom vattnet
Endurance

Många simmare njuta sidestroke för långvarig fritids simning eftersom det möjliggör en enkel , avslappnad och simmat med huvudet ur vattnet . Sidestroke använder sax spark , som börjar i glidlägemed benen utsträckta tillsammans bakom dig . Dina ben är återhämtat sig från denna position , enligt den amerikanska Röda Korset ( ARC ) Simning och vattensäkerhetshandbok, genom att böja höfterna och knäna - att hålla dina knän nära varandra - för att dra båda hälarna mot skinkorna . Vid återhämtning , tillägger ARC att din topp fotleden bör böjas medan tårna av din botten foten bör påpekas i förberedelse för spark . Din övre benet kommer sedan framåt medan din botten benet sträcker sig tillbaka , och sedan i en stark , kontinuerlig rörelse , benen " piska " tillsammans igen - aldrig korsa - till glidläge. Framdrivnings från den explosiva sparkar är nog för dig att vila en kort stund när du glider mellan stroke . Addera Head-Up Simning

Simning sidestroke med huvudet ur vattnet gör det enkelt att " observation ", en metod som används av simmare för att orientera sig i öppet vatten eller för att hålla ett öga på ett mål i fjärran . Även crawl kan simmat med huvudet upp , det tar mycket energi och tillåter inte vila . Många simmare njuta av bad sidestroke speciellt eftersom saxen sparka tillåter head - up simma i en takt som gör det lättare konversation . Simma instruktörer använder ofta sidestroke eller trudgen crawl - crawl använder en brassespark - när du simmar tillsammans med en student för samtidig observation och verbal instruktion
Bär och drev
< p . > Freestyle är det snabbaste sättet att gå genom vattnet , men medan fladder sparkar ger snabb framdrivning , armarna ger en betydande del av makten i crawl . Eftersom sax spark är tillräckligt stark för att möjliggöra en hand eller handsfree- bad, en eller båda händerna kan användas för att bära eller dra ett objekt - eller personer - genom vattnet . Badvakter använder brassespark när den bär en person till säkerhet , även om spark inverteras - övre ben sparkar tillbaka och benslut sparkar framåt - . För att undvika att sparka den person de assis Addera


[Flutter Kick Vs . Saxar Kick i simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004133.html ]