Hur man undervisar Korrekt andning för simning

Undervisning simmare andningstekniker kan vara en utmanande uppgift . Andning felaktigt under vatten kan kasta hela din simning praktik ur balans . Det kan vara svårt att integrera andas in din simning mönster , men behärska andningsteknik kan förbättra dina slag och tider . Genom att lära sig några enkla steg för korrekt andning för simmare , kommer du att framgångsrikt kunna undervisa andra simmare hur man andas fördel . Instruktioner
1

Andas in tråget vatten du skapar när du simmar . När du simmar , vattennivåerna sjunker nära sidorna av ansiktet . De något lägre vattennivåer ger en perfekt ficka för dig att hämta andan .
2

Öva hitta luftfickan . Slip på ett par fenor och simmar framåt med ena armen framför dig och den andra armen nära höften . Håll ögonen fokuserade på botten av poolen , och sakta börja sparka ta fart . Vrid huvudet en aning tills din hitta luftfickan . Addera 3

Andas in när man kommer upp efter andan , och andas ut medan huvudet är under vattnet . Att försöka andas ut över vattnet kommer att sakta ner dig och kan påverka din koordination .
4

Undvik lyft och över roterande huvudet . När du lyfter huvudet ur vattnet för att andas , kommer dina ben naturligt gå i motsatt riktning . Du vill inte att dina ben att gå nedåt , eftersom du kommer att förlora din rytm simning . Roterande huvudet för långt ut i vattnet kommer att sakta ner dig och kan också ändra din rytm . Andas när du simmar bara tar en liten vridning på huvudet för att hitta luftfickan . Addera

[Hur man undervisar Korrekt andning för simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029724.html ]