Bröstsim Simning Borrmaskiner

Simning bröstsim innebär att dra kroppen framåt med armarna , böja vid midjan för att initiera en stark bröstsim spark , och hålla ett långt och strömlinjeformad glid . För att uppnå den " våg " rörelse populär bland världsklass breaststrokers , måste du utveckla en pull som koncentrerar energin på svepet av armarna och fördröjer en höjning av huvudet . Timing är viktigt . Det ' s viktigt att konsultera en simtur coach för att du använder rätt form . Simma Boj Drill

Sätt en simtur boj mellan låren och simma med enbart armarna . Fokusera på en liten hjärtformad arm stroke som stannar framför mitten av din torso .

Armarna i sidorna Borra

Skjut bort från väggen , håll armarna längs sidorna , och behålla dem där under hela övningen . När du drar benen upp för återvinning delen av sparkar , röra anklarna till hands . Bada längden av bassängen på detta sätt. Detta uppmuntrar till en stark , smal bröstsim kick. Addera Dolphin Kick Drill

Använd en delfin spark i stället för bröstsim spark som du slår. Fokusera på böljande kroppen genom stroke . Försök att tvinga dig själv upp så högt ur vattnet som möjligt när du uppnå " bön ställning , " den punkt i slaget där dina händer och armar är tillsammans direkt under bröstet . Däri störta ner djupt i glid , imitera rörelsen av en delfin .
Triple Pull Drill

Ta två drag utan att sparka , eller med en minimal delfin sparkar . På tredje drag , ger en stark bröstsim spark och en lång glid . De två första drag kommer att få din kropp som rör sig i en böljande sätt och hjälpa driva dig genom tredje komplett stroke .
Lane Linje Drill

Vila bröst och armhålor på körfält linjen . Öva bröstsim drag från denna position . Observera armarna när du drar . Körfältet linjen kommer att hålla armarna i rätt position . Koncentrera dig på att accelerera armarna genom stroke . Addera Count Dina Strokes Borra

Försök att simma en längd på så få slag som möjligt , med betoning på glid del av din stroke . Satsa på färre slag varje längd . Addera

[Bröstsim Simning Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029816.html ]