Simning Borrar för Nybörjare Simmare

En nybörjare simmare kan inte och bör inte bara hoppa i poolen och simma längder . Det kommer att bli en övning i frustration snarare än fysisk träning . Möjligheten att flytta kroppen smidigt och effektivt i vattnet tar i allmänhet utbildning och praktik . Borrar för nybörjare simmare kommer att hjälpa dem att bygga upp den nödvändiga uthållighet och teknik för att bli expert simmare . Shark Fin

hajfena simning borra är en att börja med , om du är ny på simning . Börja med att sväva på magen med ansiktet nedåt . Dra upp en armbåge så att den pekar mot taket . Dra den handen tills den är i jämnhöjd med dina glasögon . Gå tillbaka till början och börja om igen . Rulla på ryggen när du behöver ta ett andetag .
Side Kick

Side Kick simning övningar kan hjälpa dig att lära dig att hålla kroppen på plats genom att sparka . Börja i samma position som du gör i hajfena sparkar borrar . Att hålla ansiktet i vattnet , satte ena armen ut framför dig , medan den andra armen stannar vid din sida . Rotera axlarna över åt sidan , mot den utsträckta arm , och sparka dina ben från höfterna , inte från knäna . Rulla på din rygg för att andas och återgå till utgångsläget .
Flutter Kick

Öva fladder spark kan få dig redo för simning fulla varv på poolen. Låg på toppen av vattnet på en sida av kroppen . Sträck ut armen rakt ovanför huvudet så att örat vilar på det . Placera armen som är på vattnet rakt ut och vila örat på den . Armen bör vara upp och längs kroppen. Håll huvudet på plats och sparka benen i vattnet med hjälp av höfterna .
Utrustning

Både nybörjare och erfarna simmare kan ha nytta av utrustning, exempelvis kickboards och fenor . Alla simmare bör använda glasögon , i synnerhet i ett klorerat poolen. Kickboards gör att du kan fokusera på att utveckla dina sparkar utan att behöva göra något med armarna . Fins göra det lättare att sparka och att täcka avståndet i poolen . Addera

[Simning Borrar för Nybörjare Simmare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Vattensport/1012004331.html ]