Football Linebacker Drills – Kontaktborr &Back Pedal Drill

Här är två fotboll linebacker övningar. Den första övningen är för offensiva och defensiva linjemän. Det är bra för yngre spelare, särskilt att vänja dem vid kontakt. Den andra övningen är för defensiva backar. Ge dem ett försök och låt mig veta hur de fungerar för dig.

O-Line &D-Line kontaktborr

1.   Ta två linjemän i par mot varandra.
2.   Jag står då som QB.
3.   På visselpipan ger jag d-lineman 3-4 sekunder att nå mig.
4.   Om han gör det, han får en poäng; om inte o-lineman får en poäng.
5.   Första en till 10 vinster.
6.   Den förlorande linjemannen springer, gör armhävningar eller vad jag tycker om den dagen.

Detta är en fantastisk övning för ungdomsspelare, speciellt förstaårsspelare för att vänja dem vid kontakt.

Ryggpedalborr
En borr jag arbetar på med mina DB:s, är en ryggpedalborr.
Låt dem ställa upp på mållinjen och trampa tillbaka 10 yards. Sedan, de skiftar/öppnar upp sina höfter i den riktning jag pekar bollen i (vänster/höger).

När dina spelare börjar förstå övningen ställ en annan lagkamrat emot honom.

[Football Linebacker Drills – Kontaktborr &Back Pedal Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040091.html ]