Fotbollsövningar – Sök och förstör

En av fotbollskonditioneringsövningarna som jag känner hjälper vår andra nivå att blockera, Jag kallar "sök och förstör". Det är konditionering, konkurrenskraftig och lär spelare att lägga huvudet på en sväng och hitta oblockerade försvarare.

Sök och förstör
Utrustning som behövs:  9 koner, 4 halva varv, och 7 sköldar

Borruppsättningen:
Gör en kvadrat med kottar 30×30, 5yds från det vänstra hörnet av kvm,
Lägg ner halva omgångar från början till slut i kvadraten. Låt 7 spelare hålla sköldar som de kan rada upp var som helst i kvadraten som håller sköldarna. 8 spelare ställer upp parallellt med halvrundorna med den första spelaren vid den vänstra änden av påsarna. Alla de andra är till vänster om honom, spelarna i kvadraten utspridda överallt där en tränare sätter spelare utanför kvadraten in i en ställning.

Samtidigt rör sig spelare inne på torget runt inuti. Tränaren blåser i en visselpipa och utanför måste alla dra runt halva varv och lokalisera en spelare inne på kvadraten som joggar runt tills en spelare utifrån träffar dem med ett bra passformblock. Spelaren som inte blockerar någon går längst fram i linjen och ytterligare 7 spelare ställer upp och börjar drill igen.

Det är roligt men för det mesta ställer spelaren som visar obeslutsamhet i ettan upp igen och är inte den sista i kön för mer konkurrens.

Vi gör skicklighet spelare vs linje. Jag känner att detta är en stor anledning till att vi blockerar så långt ner på fältet samtidigt som alla spelare rör på sig och springer så de speltyp konditionerar

[Fotbollsövningar – Sök och förstör: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040090.html ]