Defensiva fotbollsövningar – Fumble Recovery Drill

Dessa defensiva fotbollsövningar hjälper ditt lag att arbeta med återhämtning. Enligt min åsikt kan det vara en nyckelfaktor för att vända en fotbollsmatch att vara redo och kunna återhämta en fumling. Det finns många sätt att träna på att återhämta sig fumlar, men det är viktigt att komma ihåg att fumbles är unika och nästan aldrig händer på samma sätt två gånger.

Fumble Recovery Drill
Du kan inte förutse när bollen kommer att lossna och åt vilket håll den kommer att studsa, det är därför jag gillar den här borren så mycket. Det håller barnen på tårna och ögonen på bollen. Det här är en övning jag ser till att försvarslinjen övar varje dag.

* Rada upp 3 till 4 tacklingdockor cirka 2 till 3 yards från varandra.
* Lägg fotbollen ovanpå den sista tacklingsdockan (”Quarterbacken”).
* Låt spelarna ställa upp cirka 10 yards från den första dummyn och en i taget ska de springa för fullt, väva in och ut ur dummies.
* De ska slå den sista dummyn som om det vore quarterbacken.
* Bollen "slås loss" och den flyger i luften (vanligtvis inte så långt) och det är nu en fummel.
* Spelarna ska sedan hoppa på bollen så snabbt som möjligt, därmed återhämta fumlet.

Ett alternativt sätt att göra den här övningen för att göra den mer realistisk är att använda spelare istället för tacklingsdockan eller att ha folk som håller i tacklingsdockan och de ska slå/skjuta försvarsspelaren när han väver sig mot "quarterbacken" (den sista tacklingdocka).

[Defensiva fotbollsövningar – Fumble Recovery Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040077.html ]