Mottagarövningar för fotboll – Mottagarklockor

En av mottagarövningarna jag skulle vilja dela med dig idag är Receiver Clock Drill. Denna övning hjälper dig att identifiera "problemtid" - områden där en mottagare har problem med att fånga bollen, att fokusera på för framtida praxis.

Klockborr för mottagare

• Mottagaren måste kunna ta emot ett pass var som helst nära sin kropp.
• Mottagare paras ihop med en QB eller annan mottagare vända mot varandra cirka 5-10 yards från varandra, beroende på ålder.
• Bollen kastas till mottagaren i en progression som börjar klockan 12, till klockan 1, 2, etc.
• Mottagarens uppgift är att placera händerna korrekt för att ta emot när bollen närmar sig varje timme av klockan.
• Du kan lägga till rutinen att börja om om du tappar bollen, eller helt enkelt räkna mottagningar av 12.

Game Day Drill
Det här är en idé jag använder när killarna är hundtrötta i slutet av träningen. Jag ropar efter första anfall och försvar för att ställa upp. Jag vill köra pjäser utan mentala misstag och disciplin.

Jag kommer att göra detta slumpmässigt medan de är på olika stationer och går igenom övningar. Detta hjälper på speldagen att snabbt få mitt lag in och ut på planen redo att gå. Jag använder mitt försvar för avspark och mitt anfall för returspark.

[Mottagarövningar för fotboll – Mottagarklockor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040034.html ]