Flag Football Drills – Hand-Off Drill

Om du letar efter flaggfotbollsövningar är här en fantastisk hand-off övning. Jag gillar den här borren eftersom den fungerar på hur man tar emot en hand också.

Hand-off borr
Vi ställer upp vårt flaggfotbollslag i två enkla rader, 15 yards från direkt mittemot varandra – kalla dem lag 1 och lag 2.

Jag tar en fotboll cirka 2 meter framför lag 1 för att starta övningen.
Jag säger "Set Hut" och den första spelaren börjar från lag 1 springer mot mig med armarna i position för att ta emot en hand. Han tar bollen och spurtar på lag 2.

När han väl kommit cirka 2 yards från det andra laget byter han bollen till sin rätta hand och förbereder den för att lämna ut till spelaren längst fram i linjen i lag 2.

Spelaren i lag 2 måste ha sin arm redo för att ta emot handen från lag 1-spelaren.

Vi kör denna övning tills varje spelare har rört bollen minst 4 gånger.

Resultaten av denna övning är:
Tränarna kan arbeta med spelarna för att se till att de har sina armar i rätt position för att ta emot en handoff och att de använder korrekta tekniker för handoffs.

Spelaren måste ta emot handoff, stoppa in bollen i hans arm så att han inte tappar den och sprintar 10 – 13 yards till nästa lag.

När spelaren väl kommer till det andra laget måste han förbereda sig på att lämna över bollen till nästa spelare och öva på att placera bollen i spelarens mage mellan hans armar.
Att göra detta om och om igen ger alla en chans att vara QB, RB och fungerar även som en konditionsövning utan att barnen ens vet om det.

Total tid för övning 5 – 10 minuter.

[Flag Football Drills – Hand-Off Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040070.html ]