Running Back Footwork Fundamentals för fotbollsträning

Dagens video innehåller några fantastiska Running Back Footwork för fotbollsträning. Jag kommer också att presentera dig för 3 övningar som du kan använda för att förbättra spelet med inte bara din runback, men även dina tailbacks och quarterbacks.

Vi ska prata om hur vi ser till att quarterbacken inte trycker tillbaka tailbacken från mittlinjen på kraften, för när vi kör kraften mot en 3-teknik, vi gillar att sticka den rakt in i en lucka. Och det andra som kan hända, är att vi har nedskärningen på pjäsen, och om quarterbacken trycker tailbacken för långt från linjen, han kommer inte att kunna få ögonen på nedskärningen om den öppnar sig.

Kraften

Tyngdpunkten i den här övningen är att se till att vi inte trycker tillbaka tailbacken från mittlinjen.

Stegen för backen är mycket enkla – han kommer att tappa steget med sin playsidefot cirka 6 tum, samla och kom sedan rakt nedför. Quarterbacken lämnar bollen och lägger sedan upp passningen.

Vi gillar att köra den här borren på en linje, för att se till att tailbacken inte trycks bort från mittlinjen.

Magen

Nästa pjäs vi ska prata om är fotarbetet av springbacken på magen. Det är mycket viktigt att du lär dig detta till din back och din back om du vill köra detta spel från flera formationer. Jag gillar att spela den här pjäsen av två tillbaka, som vi ger bollen till ytterbacken, och vi gillar att köra det av 1 baksida, vilket många gånger är vår baksida. Så det är viktigt att när du går på linjen, tidsövningar i förövningen, att backen och backen får göra dessa moment.

Nu, det första steget av backen i det här spelet som tar emot bollen – han kommer att ta ett 6 tum öppet steg ända till mitten av tacklingen på playside. Hans nästa steg kommer att bli ett crossover-steg, se till att han håller sina axlar raka mot raden av scrimmage. På sitt tredje steg, han ska plantera och sedan går han nerför. Också, det är mycket viktigt att betona att du springer tillbaka för att hålla ögonen på downblocket hela tiden. Det är quarterbackens ansvar att få bollen och stoppa den i fickan, Nej det här.

Sedan bör quarterbacken och tailbacken utföra sitt falska spel och försöka få en dragning på playside linebacker.

Vår ytterback och offensiv kommer att passa ihop och hans klackar bör vara 5 yards från fotbollen.

Sprintdragning

Den sista pjäsen vi ska prata om är vår Sprint Draw. En av de saker som vi vill göra är att se till att backen tar de rätta stegen eftersom vi vill påverka linebackarna i det här spelet. Som jag nämnde tidigare, vi vill se till att det här spelet ser exakt ut som hastighetsalternativet eller alternativet från vår offensiv. Så quarterbacken kommer att öppna framsidan, ytterbackarna kommer att ta ett öppet steg och sedan gå lågt på sin linjeback, och bakdelen kommer att ta ett 6 tums öppet steg. Han ska gå över, sedan ska han plantera och komma nerför, läsa den första down lineman playside. Det är väldigt viktigt att han jobbar på att få sina axlar något vid sidlinjen för att få det att se ut som om han är på sitt alternativa spår. Anledningen till att vi gör det här är att vi gillar att linebackarna skrapar och rör sig i sidled, vi vill inte att linjebackarna ska möta oss i hålet på isoleringen. Så om vi kan få pjäsen att se ut som alternativet, vi kan få linebackarna att skrapa och sedan vad som händer är ditt isoleringsblock – från din ytterback till playside linebacker – kommer att hända på andra sidan av scrimmagelinjen, så att du kan få positiva meter.

Om du gillade den här artikeln, var noga med att kolla in mina "Tips for Running Backs". Och glöm inte att följa mig på Twitter, där jag kommer att dela med mig av fler bra fotbollsträningstips!

[Running Back Footwork Fundamentals för fotbollsträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039927.html ]