Borrar för att förbättra en Running Back Vision

A running back förlitar sig på snabbhet , styrka och smidighet för att få längd och hjälpa sitt lag att vinna fotbollsmatcher . Men dessa färdigheter förlorar värde om en löpare som inte kan läsa försvar . En springande tillbaka vision låter honom veta om att hitta ett hål i linje eller studsa en körning utanför . Det är också avgörande för att ta emot och skicka blockering , två andra viktiga uppgifter för att köra ryggar . Olika övningar hjälpa en kör tillbaka förbättra sin vision i alla aspekter av spelet. Off - Tackle Reaktion

I off - tackla reaktion borr , en rinnande baksida avslutar en rad hinder och sedan plockar upp hans bly blockeraren för att leda honom till det öppna fältet . Inrätta en grupp av koner som running back måste väva och skär igenom . Följ upp med en horisontell linje av påsar eller koner som löparen måste kringgå och hoppa över . När löparen har avslutat hinderbanan , ser han genast upp för att plocka upp sin blockerare, som kommer att bli en coach eller lagkamrat med en blockerande väska . Om blockerings flyttar kvar att täta den sidan av fältet , måste löparen studsa till höger . Denna övning förbättrar en kör tillbaka s samordning genom hindren och även lär honom att läsa hans blockerare .
Finding Daylight

I denna övning , de kör tillbaka ställer upp bakom tre till fem offensiva telefonarbetare . Ett centrum bör flankeras på båda sidor av en eller två tacklingar eller vakter . Två linebackers motsätter brottet . Den springande tillbaka tar emot en pitch till endera sidan , och de offensiva telefonarbetare flyttar för att skapa flera körfält för honom att utforska . Försvararna antingen skjuta genom det inre eller ta bort utsidan . Löparen måste reagera snabbt , diagnostisera försvaret och sprint genom körfält som inte är upptagen av en försvarare . Öka antalet försvarare för att göra övningen tuffare . Addera Swing Pass
hand -öga-koordination och visioner är avgörande för att ta emot pass .

mottagning är ett kritiskt område som skiljer endimensionella kör ryggen från kompletta sådana. Sväng pass borra hjälper en running back förbättra sin vision när det gäller att ta emot bollen , lokalisera försvarare och läsa blockerare . De bakre linjerna upp i backfield , och på quarter s kö , börjar löpa mot sidlinjen . Han håller sitt öga på quarterback och klockor bollen i sina händer . Efter att ha fått passet , den kör tillbaka ser genast upp för att lokalisera försvarare och blockerare . De blockerare kommer att skydda försvararna till ena sidan av fältet , skapa ett körfält att springa tillbaka måste hitta och slå hårt .
Blitz Pickup

Pass blockering är en annan aspekt av spelet som kan garantera en kör tillbaka vistelser på fältet för alla nedgångar . I blitz pickup borren , den kör tillbaka ställer upp bakom quarterback . En tre - eller fem - man offensiv linje står inför flera försvarare . En coach står bakom driften tillbaka och meddelar försvararna han vill blitz . Efter snap , driften kliver tillbaka framåt och identifierar inkommande Blitzer han behöver för att blockera , flytta till den nödvändiga ytan för att skydda quarterbacken . Som en kör tillbaka blir bekvämare , skicka fler försvarare eller ha försvarare fejka en blitz och sedan släppa tillbaka i täckning . Den springande tillbaka måste använda sin vision till pickup rätt blitzing spelaren . Addera

[Borrar för att förbättra en Running Back Vision: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012015199.html ]