Titta för att lära dig om några fantastiska running back-övningar

Under videon ovan, du kommer att lära dig om flera fotbolls-runningback-övningar som är perfekta för att göra dina spelare redo för speltid.

Pyramid Course Drill

Pyramidbanan fotboll running back drill används för kroppskontroll och fångst. Vad spelarna kommer att göra är att fånga bollen när de går åt ena sidan, kasta det, fånga den igen, och sedan gå djupt. Tränaren kommer medvetet att få spelarna att fånga bollen över axeln.

Då skulle du köra dina spelare i motsatt riktning så att dina backar tränas åt båda hållen. Med denna borr, påminn dina spelare att hålla bollen nära kroppen och fokusera.

Köttkvarn borr

Köttkvarnsborren fokuserar på koncentration och fokus.

Med denna fotbolls-running-back-övning, du vill ha två linebackers med väskor som simulerar backers som trycker och slår backen. Du bör kasta tio i rad för att se hur många fångster varje back kan göra; i slutet, den som har fångat mest får ett incitament.

Med denna borr, påminn dina spelare att fokusera på att få en ram för bollen och se hur hårkorset kommer mellan pekfingrarna och tummen.

Du kan utmana spelarna genom att kasta bollen på olika ställen med den här övningen.

Settle and Noose Drill

Det finns många olika sätt att köra denna fotbolls-runningback-övning; se efter en fantastisk demonstration för att se hur denna övning fokuserar på snabb fotrörelse och fokus.

Om du gillade att lära dig om dessa fotbolls-runningback-övningar, se till att prenumerera på mitt RSS-flöde så att du aldrig missar ett blogginlägg!

[Titta för att lära dig om några fantastiska running back-övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039939.html ]