Running Back Practice Drills – Springa genom försvaret

Om du föredrar en mer blåmärken löpstil än Barry Sanders Balance Drills från förra veckan, dessa kan vara övningarna för dig. En av

de första namnen som dyker upp när man pratar om de bästa backarna genom tiderna, är min personliga favorit, Walter "Sweetness" Payton. Om du nu inte har haft förmånen att se legenden spela, låt dig inte luras av smeknamnet – han var en tuff löpare.

Han älskade och bjöd in kontakt, och var känd för aldrig. någonsin. springer utanför ramarna. Han kämpade för varje tum han kunde komma på varje enskild pjäs, och som tränare, Jag är säker på att det är en egenskap som vi alla kan vara överens om att vi skulle älska att ha i Allt av våra spelare. Så idag, istället för att titta på hur man gör ett snabbt drag för att slå försvararen, skulle titta på övningar där vi kan träna på att gå genom försvararen.

Blaster borr

Detta är en bra övning för att lära spelare att köra genom kontakt utan hämning. Ställ in två försvarare med blockerande kuddar, cirka 7 yards från den offensiva spelaren, och med bara en eller två meter avstånd mellan dem. Och det är ganska enkelt därifrån.

Ge löparen en boll, och på ditt kommando kommer han att springa genom försvararen, som ska stänga handsken samtidigt som löparen bryter igenom mellan dem, spurtar uppåt. Påminn dem om att skydda bollen (till skillnad från Mr. Payton!), Jag brukar rekommendera att vagga den med båda armarna när du kommer genom två försvarare, begränsar bollexponeringen och potentialen för en fummel.

Sideline Blaster Drill

Du ser någon gång en fantastisk springback bryta en löpning till utsidan, sprintar ner längs linjen när försvarare försöker stöta ut honom men han lyckas på något sätt tippa ner linjen för alltid? Tja, här är en övning som hjälper dig att utveckla balansen och styrkan för att dra av den speciella färdigheten.

Sätt upp dina två försvarare med blockerande kuddar igen, men här ska vi växla dem, med ungefär fem meters avstånd mellan dem, och löparen igen ca 5-7 yards från den första försvararen. Istället för att löparen bara går i en rak linje, låt dem börja lite innanför försvararna, så att de kan simulera samma momentum som för din väntan till sidlinjen på en pitch eller ett svep.

Här kommer de att vilja hålla bollen i sin yttre arm, och stöta av båda blockerarna samtidigt som de gör sitt bästa för att hålla sig inom gränserna. Du vill inte att dina spelare ska slå försvararna rakt mot varandra – det borde bara vara tillräckligt med kontakt för att få dem ur balans.

Om du är mer angelägen om att stoppa löpningen på försvaret, dessa fantastiska linebacker-övningar är ett säkert sätt att förbättra din löpning D!

[Running Back Practice Drills – Springa genom försvaret: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039994.html ]