Fotbollsträningsövningar – Pass Rushing Defensive Drill

En av mina favorit defensiva övningar är denna Pass Rushing Drill. Även om det är en defensiv övning att arbeta med passrusning, de andra linjemännen kan arbeta med sina blockeringstekniker för att motverka försvararen och detta borde göra alla så mycket bättre.

Passera Rushing Defensive Drill
1:Ställ upp 5 linjemän bakom varandra 5 yards från varandra och agerar som O-linjemän.

2:Placera fotbollen 10 yards bakom de sista linjemännen.

3:En spelare åt gången, ställa upp framför 1:e spelare i 3 pt. hållning.

4:På visselpipan, D-linemen utför ett Rip-drag och springer sedan till nästa lagkamrat och sätts igen. Därifrån uppträder han i ingen speciell ordning – SWIM, HAMMARE, SNURRA, och avslutar med ett BULL RUSH för att få bollen.

Obs:Defender bör springa till nästa station, sätt dig i ordning och vänta på visselpipan eller en ny kadens från tränaren.
Efter att spelarna blivit bättre på den här övningen, denna kan användas som en uppvärmningsövning varje dag.

[Fotbollsträningsövningar – Pass Rushing Defensive Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040031.html ]