Fotbollstacklingsövning

Här är en avancerad tacklingsövning som jag faktiskt lärde mig av min gymnasiecoach! Den här övningen sätter en premie på grunderna för ljud tackling men ingjuter också seghet.

Avancerad tacklingborr
Bilda grupper om tre; en tacklare, en blockerare, och en bollhållare.

Placera de tre enligt följande:
Tacklaren ligger på ryggen, huvudet pekade mot slaglinjen, bollhållaren har en fotboll och blockeraren är på plats precis framför bollhållaren.
Två koner placeras för att bilda en imaginär linje 3 yards från tacklaren på marken och 5 yards från den "offensiva" blockeraren och bäraren. Tacklaren och blockeraren/bäraren är åtskilda med 8 yards.

Med de tre på plats, tränaren blåser i visselpipan. Målet med tacklaren är att tackla bollbäraren innan han korsar linjen mellan konerna medan blockeraren och bäraren rusar till linjen och försöker korsa den.

Subjektiva variationer som tränaren kan implementera är att använda ett poängsystem för att skapa en konkurrens mellan den offensiva gruppen och den defensiva gruppen, som 5 poäng för varje lyckad tackling och en poäng för en offensiv framgång. Om en tacklare inte bara gör en tackling före linjen utan orsakar en fumling i processen kan han få dubbla eller tredubbla "försvarspoäng".

Tränaren kan också skala tillbaka intensiteten hos blockeraren/bollbäraren till 3/4 eller 1/2 hastighet beroende på tacklarens skicklighetsnivå.

Den här övningen sätter en premie på grunderna för sund tackling men ger också tuffhet eftersom tacklaren måste ta sig av ryggen, komma över linjen mellan konerna, ta ut blockeraren och tackla bäraren innan han kan gå över linjen, med en premie på att orsaka ett fummel. Det ger också blockeraren/bäraren övning i sina respektive roller, och bollhållaren ytterligare arbete med att skydda bollen.

[Fotbollstacklingsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040020.html ]