Fotbollsträningsövningar – Progression Tackling Drill

I åratal, Jag har kämpat för att lära ut tackling. Eftersom sammanbrott är en så stor del av att tackla, det är svårt att få idrottarna att associera äktenskapet mellan sammanbrott, Momentum, kontrollera, och form. Här är en övning jag började göra och har stor inverkan på hur vi närmar oss bollbärare.

Progressions Tackling Drill
Här är en övning jag började göra och har stor inverkan på hur vi närmar oss bollbärare.

Steg ett:Installation av borren
Ta 4 tacklingpåsar och gör en lång rad, att få dem att röra i slutet.

Steg två:Byggande av muskel- och sinnesminne hos idrottaren.
Starta alla i slutet av väskorna och börja i foteld, reser ner i väskorna, hålla men nere, huvudet upp och väska mellan benen. Det tar 20 sekunder att resa sträckan på 4 väskor. Använd fingrar och låt dem ropa siffror för att säkerställa att de inte tittar på sina fötter.

Steg tre:Inkorporera Form Tackling
Gör 2 rader av idrottare, en i varje ände mot varandra. Linje A tacklaren och Linje B bollbäraren. Låt den första atleten i raden A starta foteld längs linjen, när de får början på den sista påsen, Låt bollhållaren springa längs linjen och hålla påsen mellan fötterna. Ha idrottaren en linda och tryck upp, bära bollbäraren tillbaka till platsen han startade.

Steg 4:Sätt upp tempot
Låt dem nu utföra samma övning men kör den första påsen, på andra väskan, börja anständigt i tacklingsposition, medan fotskjutning. När idrottare A kommer till den andra påsen, Låt idrottare B börja springa på honom. Få idrottare i form av passform, dragkraft och kör atlet b tillbaka till startpositionen.

Steg 5:Var kreativ
Jag har till och med införlivat vinkeltacklingar med den här tekniken och det fungerar vackert. De lär sig snabbt, och verkligen bygga musklerna och minnet som behövs för att vara en skicklig tacklare.

[Fotbollsträningsövningar – Progression Tackling Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040013.html ]