Ungdomslinjeman fotbollsövning

Här är en övning som vi har använt med vårt ungdomsfotbollslag specifikt för vår linjeman, både offensiv linjeman och defensiv linjeman.

Ungdomslinjeman fotbollsövning
Vi använder koner och en stående rektangulär blockeringsdocka. Först satte vi upp konerna för att skapa tre "banor" och satte upp stådockan bakom den tredje banan som en bollbärare eller QB. Sedan ställer vi upp en defensiv linjeman mitt emot en offensiv linjeman.

På ett kadenssamtal (eller ett tränarsnäpp av en boll), den defensiva linjemannen och den offensiva linjemannen tränar både att hålla fötterna i rörelse och sina blockerings- och rusningstekniker.
Kontakt mellan de två linjemannen i den första "banan" sedan ut och in i mitten "banan" för kontakt och slutligen i den sista "banan" rusar den defensiva linjemannen helt ut för stådockan (bollhållaren) medan den offensiva linjemannen övar hålla ruset borta från dummybollhållaren.

Denna övning tar cirka 10 sekunder att gå igenom per grupp. De flesta gånger sätter vi upp två stationer av detta för att få in fler reps. Slutligen, eftersom i vår ungdomsliga spelar alla spelare offensiv och försvar, spelarna brukar rotera linjer så att varje spelare får en möjlighet på både anfall och försvar.

Vi kör denna övning i cirka 15 till 20 minuter totalt och sedan är vi redo att gå vidare till en ny övning.

[Ungdomslinjeman fotbollsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040028.html ]