Konditioneringsövningar Video:Titta och lär!

Under videon ovan, du kommer att lära dig om några av de bästa konditionsövningarna dina fotbollsspelare kan göra.

Först, du kommer att fokusera på en styrketräningsövning. Din idrottare kommer upp från den böjda positionen och lyfter sedan, på tårna, låta stången komma upp och explodera till den övre delen av bröstet. Vid denna tidpunkt, idrottaren vill rotera sina händer under och få kroppen i en bra position.

Nästa, vi ska titta på agility-stegen, som kan användas för agility- och snabbhetsträning. Om du har en budget och inte har en agilitystege, sätt upp en serie av 2′ x 1 ½” rutor (med tejp, till exempel) för dina spelare att använda för dessa typer av agility-konditioneringsövningar.

Det här är bara ett par exempel på konditionsövningar för att hjälpa dina spelare att arbeta med agility, fart, och makt.

Se till att prenumerera på mitt RSS-flöde så att du aldrig missar en video eller ett blogginlägg igen!

[Konditioneringsövningar Video:Titta och lär!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039942.html ]