Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL

Den här artikeln publicerades ursprungligen av Lori Lindsey på hennes hemsida på LoriLindsey.us. Läs originalinlägget

---

Jag är ett stort fan av enkelbensträning och tror att det borde vara en stapelvara i alla program. En av mina favoritövningar för singelben är single leg RDL. Den erbjuder en mängd fördelar som styrka och stabilitet i ett ben och framför allt riktar den sig mot den bakre kedjan eller med andra ord hamstrings och glutes.

Dock, Att bemästra denna övning kan vara svårt och tar tid och övning.

Här är två övningar som hjälper dig att rensa upp din teknik.

---

styrketräning

16 mars, 2020 Stegar, Häck och kottar 16 mars, 2020 16 mars, 2020 12 mars, 2020 Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL 12 mars, 2020 12 mars, 2020 2 jan, 2019 Sidostyrketräningsövningar för fotboll 2 jan, 2019 2 jan, 2019 27 februari, 2017 Enkel kärnrutin för fotbollsspelare 27 februari, 2017 27 februari, 2017 11 februari, 2017 Kvinnliga fotbollsspelare:Stärk dessa 3 nyckelområden 11 februari, 2017 11 februari, 2017 9 januari, 2017 Överanvändning och Under utveckling 9 januari, 2017 9 januari, 2017 13 dec, 2016 Är du beredd att utföra KB-swingen? Del 2 13 dec, 2016 13 dec, 2016 5 dec, 2016 Är du beredd att utföra Kettlebell Swing? 5 dec, 2016 5 dec, 2016 14 nov, 2016 5 minuters skumrullningsrutin 14 nov, 2016 14 nov, 2016 11 nov, 2016 Rör dig bättre. Gör mer. Var snabb. 11 nov, 2016 11 nov, 2016

[Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044712.html ]