Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL

Den här artikeln publicerades ursprungligen av Lori Lindsey på hennes hemsida på LoriLindsey.us. Läs originalinlägget

Jag är ett stort fan av enkelbensträning och tror att det borde vara en stapelvara i alla program. En av mina favoritövningar för singelben är single leg RDL. Den erbjuder en mängd fördelar som styrka och stabilitet i ett ben och framför allt riktar den sig mot den bakre kedjan eller med andra ord hamstrings och glutes.

Dock, Att bemästra denna övning kan vara svårt och tar tid och övning.

Här är två övningar som hjälper dig att rensa upp din teknik.

styrketräning
Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Stegar, Häck och kottar Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Sidostyrketräningsövningar för fotboll Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Enkel kärnrutin för fotbollsspelare Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Kvinnliga fotbollsspelare:Stärk dessa 3 nyckelområden Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL 9 januari, 2017 Överanvändning och Under utveckling Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Är du beredd att utföra KB-swingen? Del 2 Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Är du beredd att utföra Kettlebell Swing? Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL 5 minuters skumrullningsrutin Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL Rör dig bättre. Gör mer. Var snabb.

[Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044712.html ]
Sport och fitness
  1. Borrar för att förbättra en Running Back Vision
  2. Volleyboll och snabbhet Borrmaskiner
  3. Borrar för att förbättra Cheer Hoppar
  4. Hur man läser och reagerar - Baklinjespelare Borrmaskiner
  5. Snabbhet, smidighet och snabbhet Borrmaskiner
  6. Konditioneringsövningar Video:Titta och lär!
  7. Basketspel och övningar
  8. Slagräkning och Slagfrekvensövningar
Coachning i amerikansk fotboll
  1. Träningsövningar för att förbättra beröring och kontroll
  2. Basket tips och övningar
  3. 3 övningar som förbättrar din Softball Pitch Spin och Hastighet
  4. 2 fantastiska fångst- och kastövningar!
  5. Spegelövningar för att förbättra pitch- och visualiseringsmekaniken
  6. 4 Agility-övningar för att förbättra snabbheten och dribblingarna
  7. 5 simtips och övningar för att förbättra din stroke
Coachning i amerikansk fotboll