Hur du förbättrar ditt Running Back-spel

I dag, Jag kommer att gå över flera ungdomsfotbollsövningar som är perfekta för backen.

Piggyback borr

I denna ungdomsfotbollsövning, och varje övning vi gör, vi vill ha en fotboll för att vi vill ha idén om att ta hand om fotbollen.

Försvararen kommer upp. När du kör fotboll, du måste vara slank, och du måste lyfta upp fötterna. Vi vill aldrig känna att någon kommer att slå oss bakåt. När vi kör fotboll, vi går framåt.

Vi ska ta en man bakom honom, och han kommer bara att ta sina armar runt honom, och han kommer att låsa sin handled i sin andra hand och ta tag i hans midja.

När de börjar, han kommer inte att springa med fötterna – han ska lyfta upp fötterna. När han lyfter upp fötterna för att dra, den här killen kommer springa med honom. Vissa människor kallar detta sjömanskrypning; vi kallar det piggyback.

Vi gör det här och vi försöker göra mål. Vi säger till dem om de inte gör mål, de kommer tillbaka och går igen. Om du har en riktigt bra spelare, få två killar på honom.

Poängövning

Under denna ungdomsfotbollsövning, vi har en fotboll i armen och vi vill säkra den bollen. Nästa sak, som vi pratade om piggyback, vi vill ha bra kroppsstyvhet eftersom vi går framåt varje gång.

När du kommer nära mållinjen eller kort längd och du måste få den där extra gården, vi vill slå den sista mannen på utsidan till mållinjen. Vi vill inte gå vidare, komma till insidan. Varför? För de har hela sitt försvar inombords.

De förföljer dig ut och in. Du gör ett steg och kommer in här och blir hög, du kommer inte göra mål.

Walter Payton sa alltid att det bästa sättet att bryta tacklingar är att du är tacklaren.

Du tacklar tacklaren. Med andra ord, om han kommer för att hämta mig, Jag ska komma ut ur mina höfter och ta på mig honom, och jag ska hålla mina fötter i rörelse. På det sättet, vi ska bryta tacklingar.

Under denna övning, har fyra killar att försöka slå och slå vår löpare till utsidan. Löparen kommer att attackera var och en av dem, och han kommer att göra mål. Om han inte gör mål, han kommer och går tillbaka igen.

Vi vill vara nära honom. Varför? För om vi försöker springa utanför honom, vi skär ner vårt utrymme till sidlinjen. Och den gränsen fungerar också som försvarare, eftersom vi rör vid sidlinjen och du är utanför gränserna. Så vi vill vara nära dem, vi vill stanna på fältet, och vi vill göra mål.

När vi gör detta, normalt sett flyttar den första killen upp och vi fortsätter bara. Vi ger alla flera chanser.

När vi gör detta, vi kommer att vara på mållinjen. Vi har mållinjen för ett mål, så vänder vi bara om, vi gör 10-yardlinjen till en mållinje, vi gör det på motsatt sätt. På så sätt kommer varje löpare att ha en chans att ta sig an med sin insida – en gång är hans vänster och nästa gång har han höger.

Enkelrörsborr

I denna ungdomsfotbollsövning, pipan fungerar som en offensiv linjeman eller en offensiv blockerare.

Och vi springer precis bakom blockeraren, som blockerar en försvarare. Försvararen kommer att kliva på ett eller annat sätt. Hur han än går, om bollbäraren kommer till attack och han kliver, bom. Jag ska plantera där.

Nu ska löparen få ut sin fot brett. Så fort han får ut den bred, han planterar. Påminn dina spelare om att alltid ta av din yttre fot. Gå sedan direkt tillbaka in och spring rakt fram mot nästa tunna. När han kommer till nästa tunna, om han gick till vänster den gången, han går rätt den här gången.

Vi sicksackar in och ut ur tunnorna, byter riktning. Vi vill inte runda av våra steg. Vi vill se till att vi planterar med ett bra brett steg, bra bred bas, och sedan komma tillbaka åt andra hållet, gå upp på fältet, och gör ett snabbt drag och gå.

Om du tror att dina backar kommer att kunna använda dessa ungdomsfotbollsövningar för att förbättra, gå då direkt till min YouTube-sida för ännu fler coachningstips och fotbollsövningar – du kommer inte att ångra dig!

[Hur du förbättrar ditt Running Back-spel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039943.html ]