5 övningar som din försvarslinje vill använda

I dag, Jag kommer att diskutera en mängd olika defensiva linjeövningar som hjälper dina spelare att arbeta med blockering och andra nödvändiga färdigheter.

Base Fundamental Blocks Drill

Vi kommer att fokusera på en mer realistisk blockreaktionsövning där jag har en tackling och tight end, och vi kommer att arbeta på grundläggande grundläggande block.

Först ska vi börja med bara ett bra gammalt basblock.

Sedan går vi vidare till ett räckviddsblock. En räckviddsblockering är där den offensiva tacklingen försöker nå femtekniken.

Skopa borr

Nästa defensiva linjeövning vi ska göra kallas en skopövning, där den offensiva tacklingen försöker klättra upp till vår åttonde hatt i vår åttamannafront. Din defensiva linjeman kommer att försöka hålla den tacklingen från den åttonde hatten med grundprinciperna när han skjuter händerna mot bröstplattan.

Det andra blocket är den offensiva tacklingen som springer därifrån, klättrande, att inte låta den defensiva linjemannen lägga vantarna på honom. I det fallet, din defensiva linjeman kommer att kontrollera sin lucka och köra ner fötterna där.

Dubbla lagövningar

Nästa defensiva linjeövning vi ska göra är ett dubbellag med tacklingen på baksidan.

Vår grundläggande grundläggande undervisning här är att attackera vår nyckel, stolpen. Vi ska vända oss och bli små och försöka hålla fast vid den tacklingen. Nyckeln här är att upprätthålla försvarets integritet.

Vi vill inte slås av bollen till linjebackarna. Om vi ​​känner att de får rörelse på oss, vi kommer då att falla till marken och bli små. Som en grundläggande grund, fastän, vi ska försöka hålla tacklingen från backbacken.

Nästa dubbellag som vi ser är ett dubbellag där tight end klättrar till play side linebacker. Den defensiva linjemannen måste känna det och kasta tillbaka sin kropp i gapet.

Startövning

Vi går nu vidare till passrushens defensiva linjeövningar.

Det första steget i passruschen är att gå av, ta av, och i princip allt vi arbetar med här är perifer vision, komma i en bra ställning, en 40-yards streckhållning, och gå vidare i rörelse. Jag letar efter ett långsträckt första steg.

Instruera dina spelare att röra sig på din fotrörelse.

Kaninborr

Med denna defensiva linjeövning, vi riktar in killen på två till två och en halv yard och i rörelse, han kommer att brista ur sin ställning och försöka nå och röra sitt mål, killen som backar, innan han når fem yards.

Detta bygger förtroende hos passrusare om hur mycket mark de kan täcka på en offensiv tackling på en fartrusning.

Om du tror att dina spelare kommer att gilla dessa defensiva linjeövningar, se till att du också kolla in min YouTube-sida för fler övningar och coachningstips!

[5 övningar som din försvarslinje vill använda: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039935.html ]