2 övningar för att hjälpa dina linjemän att bli bättre passerar

Under dagens blogginlägg, vi ska prata om några fotbollsövningar som är perfekta att köra med dina defensiva linjemän – och som fokuserar på passningsrush.

Om du kommer och tittar på mitt lag tränar, dessa typer av borrar är vad du kommer att se. Vi tror att dessa saker är avgörande för att lära unga defensiva linjemän, gamla defensiva linjemän, veteran linjemän, alla som försöker lära sig de rätta grunderna och teknikerna för passrush.

Varje övning vi gör, när vi kan flytta en fotboll så att våra linjemän kan kliva av och börja flytta, det är vad vi gör. Vi går inte på kadens, vi gör inget annat. Vi vill att bollen ska röra sig. Vi föreslår att du använder en grön boll; om du är på gräs och tränar, det kommer att få dina linjemän att koncentrera sig mycket mer på bollrörelser. Vi vill inte sitta där när bollen smäller eller så kommer vi att vara sena i rusningen.

Drill för bollrörelse

Den här agilityövningen kommer att simulera bra start av de defensiva linjemännen på bollrörelser. Vi ska faktiskt flytta den gröna fotbollen, ge honom en kadens.

Han kommer att attackera inifrån och ut ur sin passrush-ställning, ändra riktning – vilket vi måste göra i hast – gå utåt, sänk höften, peka tån, och sedan accelerera till quarterbacken och hämta säcken.

Den verkliga nyckeln som vi letar efter är bra start på bollrörelser, bra riktningsändring, bra kroppskontroll och höftböjning, sänker höften, pekar på tån, och sedan accelerationen när vi kommer runt den där blockeraren hela vägen genom den quarterbacken så att vi får säcken.

Vi gör det från både höger och vänster sida, och i ett fall sätter vi en annan spelare tillbaka där med fotbollen som simulerar en förvrängd quarterback. Om du spelar en quarterback som scramble och du vill arbeta med scramblen, det är så vi gör det.

När vår ruser kommer runt den andra konen eller den andra blockeraren, när han börjar attackera quarterbacken, spelaren kommer att flytta och vi måste tagga honom. På det sättet, när du spelar på söndag och quarterbacken klättrar, du har åtminstone arbetat med det och har en viss medvetenhet om vad vi försöker åstadkomma.

Att använda en dummy simulerar quarterbacken som vi är ute efter. Du bör ha det ganska nära där din spelare ska göra sitt sista drag runt blockeraren. Verkligen betona att han måste gå platt runt den där blockeraren så hårt han kan, inte avrunda det, att få den säcken.

Passera uppbrottsövning

Vi skyndar inte på passningsmannen i avsikt att bryta upp passningar. Vi går för säcken. Hit, trycket, få honom ur sin rytm, alla de saker du har hört. Vi bryter inte upp passningar om inte bollen släpps i vägen som vi kommer, precis vid oss. Sedan ska vi försöka sträcka ut våra händer och bryta ner den. Vi vill aldrig att våra rusare ska rusa med händerna i luften – och jag har sett killar göra det.

Det saktar ner dina framsteg. Vi vill aldrig ha händerna i luften om vi inte är i fotbollens direktflyg. Vi har inga nycklar. Vi letar inte efter vänsterhanden att släppa. Quarterbacken släpper vänster hand så vet vi att han kommer att passera den; vi skulle försöka att aldrig hoppa. Vi rusar, vi försöker slå quarterbacken. Om han släpper bollen, vi försöker bryta upp det.

Så i denna övning, din linjeman kommer att arbeta i sidled ner genom dummies. När du höjer bollen, som kommer att simulera passet, och din linjeman kommer att attackera dig. Om du inte släpper den, han kommer att gå igenom dig så hårt han kan, får säcken. Om du släpper fotbollen, han kommer att försöka bryta upp det. Gör detta två eller tre gånger, både höger och vänster. Släpp det högt, låg, var som helst du vill släppa den måste de hitta den och bara avleda den.

Dessa två fotbollsövningar är fantastiska för att arbeta med passningsrusning med dina defensiva linjemän. Är du sugen på att arbeta med dessa övningar med dina spelare? Om så är fallet, var noga med att dela detta inlägg med dina medtränare och spelare.

[2 övningar för att hjälpa dina linjemän att bli bättre passerar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039960.html ]