Defensive Line Agility Drills – Del 2

I dagens videoblogginlägg, vi fortsätter att prata om agilityövningar för en vinnande försvarslinje, inklusive "slalom", "Every Foot" och "Change of direction"-övningen. Om du missade det första inlägget, du kan kolla in det här:Defensive Line Agility Drills – Del 1.

Agility övningar för försvarslinjen

Slalomövning

Detta är en annan stor sidoförändring av riktningsblandning, som är utmärkt för att träna fyrhjulingar. I slutet av denna övning, du kommer att spricka fem yards.

Varje fotborr

Denna övning är bra för rytm och koordination. Atleten kommer att kliva över varje väska som leder med foten på sidan, slå båda fötterna i varje hål, samtidigt som du använder bra armverkan. Efter den sista påsen, han kommer att vända och spricka fem yards.

Riktningsförändring borr

Atleten kommer att kliva över varje väska som leder med foten på sidan, slå båda fötterna i varje hål med bra armverkan. När han väl har rensat den sista påsen, han kommer att spela av en cut block.

När du spelar av det avskurna blocket från den orange bollen, du vill se hans ögon ner och sedan kommer han att skjuta tillbaka bollen till dig. Sedan kommer han att göra samma sak igen.

[Defensive Line Agility Drills – Del 2: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039883.html ]