Defensiva basketövningar – Box Out Drill

Det här är en av mina favoritövningar i defensiv basket. Det är ett enkelt men effektivt sätt att lära ut boxning av skytten. Började använda detta med ett mellanstadielag och har använt det hela tiden sedan dess.

För denna basketövning, Jag har en basketspelare vid frikastlinjen och resten bildar en linje vid baslinjen under korgen.

Den första spelaren skickar bollen till spelaren vid frikastlinjen och blir försvarare.

Han kommer ut till spelaren på frikastlinjen och får en hand i ansiktet. (INGEN HOPPA ELLER BLOCKERA SKUTT eftersom skytten fortfarande har sin dribbling och "kan" gå runt om bra försvarshållning inte används)"  Spelaren vid frikastlinjen skjuter och försvararen vänder och kastar ut.

Jag har till och med låtit spelarna boxas ut tills bollen har studsat tre gånger.

Detta" lär dem att stanna kvar på sin man längre och överdriver behovet av att få kontakt med den offensiva spelaren i stället för att bara vända och springa mot bollen.

[Defensiva basketövningar – Box Out Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041455.html ]