Powerhouse Defensive Line Movement Drills

I dagens videoblogginlägg, Jag vill dela med dig av några utmärkta övningar för defensiv linjerörelse - "Twist", "Slut" och "vinkel" rörelseborrar.

Defensiva linjerörelseövningar:  "Twist" Drill

I "Twist" borren, vi jobbar med våra vändningar och stunts.

• Skicka den defensiva tacklingen genom B-gapet, och hans siktepunkt är ändan av den offensiva tacklingen.
• Tacklingen kommer att ta ett steg för att sätta upp tacklingen och skumma bort den från den defensiva tacklingens rumpa.

**En sak du måste förstå innan vi kör detta jippo – med en tvåmansyta, en av två saker kommer att hända:

1. Centern kommer att vända sig till honom och han måste vara redo att utföra ett pass-rush-drag
2. Centern kommer att vända sig bort och vi borde kunna driva detta val här.

Försvarslinjerörelseövningar:  "Slutningsövningar".

• Luta in i det motsatta gapet inuti.
• Sikta och peka på kinden, rumpan på den inre linjemannen.
• Det första steget ska vara plant och sedan vertikalt.

**En träningspunkt – det är svårt att luta åt riktningen när du har motsatsen nere. Så vi skulle vilja byta hållning, gå inuti foten tillbaka, inuti hand ner eftersom det är den vägen han går.

Defensiv linjerörelseövningar:  "Vinkel" Drill

• Alla fiskar ut, och du tar förmodligen upp linebackare i mitten.

• Du vill ha den yttre foten tillbaka, utsidan hand ner till hur du ska kliva.

• Om du får någon form av dunblock, du vill kunna korsa ansiktet. Så du kommer att ändra dina ståndpunkter.
• Bollen är fortfarande här och vi ska nu vinkla.

Letar du efter fler bra övningar för defensiv linjerörelse? Se då till att kolla in min fotbollsövningar online-videoserie, som innehåller fler utmärkta övningar för defensiva linjerörelser och mycket mer värdefulla tips och tekniker, allt med videodemonstrationer! Och glöm inte att gilla fotbollstutorials på Facebook!

[Powerhouse Defensive Line Movement Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039892.html ]