Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill

Den här defensiva backövningen är till stor hjälp för att lära defensiva backar att läsa quarterbacken, få in sina ögon, läsa den främre axeln och flytta sina fötter. Det hjälper också till att bygga upp en förståelse för möjligheterna att plocka bollen eller fånga upp den.

Plockar bort bollen

Jag kallar det här vår kompisdrill, och jag samarbetar med våra killar med ungefär samma nivå av förmåga. De kommer att jogga på mig axel vid axel och, som quarterback och tränare, Jag ska kasta bollen till den ena eller den andra spelaren. När jag kastar bollen till den spelaren, han blir mottagaren och hans kompis blir den defensiva backen. Och vi jobbar på att bryta framför rutten och plocka bort bollen.

Läser Quarterbacks Shoulders

Se till att dina spelare reagerar på quarterbacks axlar, vilket är en första teknik för att lära unga defensiva backar hur man läser kast. Så i borren, de kommer att titta på mig, och jag ska öppna mina axlar på ett eller annat sätt och kasta bollen. Det kommer att tillåta dem att få sin yttre fot fast i marken, bryta mot kast, och fånga upp bollen.

Ju mer de ser quarterbackens axlar, desto bättre kommer de att kunna läsa inslaget. Även killarna som spelar på de högsta nivåerna kastar fotbollen på det här sättet – de pekar den främre axeln mot spelaren de ska kasta till. Så du vill ständigt lägga in dina defensiva backstankar – titta på quarterbackens främre axel. När den där quarterbackens axel vänder sig, bryta den riktningen, för det är dit bollen ska gå.

Avleda bollen

När vi fortskrider med övningen, vi kommer att göra det lite svårare på den defensiva backen att välja boll. Jag ska kasta bollen till den perfekta positionen så att mottagaren kan fånga den och nu ska vi jobba på att gå vidare genom borren, genom att bli passningsförsvarare och styra bort passningen från mottagaren.

Du kommer att gå över på bollen, läs quarterback axeln, köra genom rutten, ta av den med din bortre arm, och lämna din bakarm för tacklingen. Om du inte är säker på att du ska ta bort bollen, du vill inte försöka ta bort bollen med två händer – lämna bakhanden där för att säkra tacklingen. Om du har båda händerna framför mottagaren och du missar bollen, han kommer att fånga bollen och du har ingen förmåga att tackla.

Kommer du att prova den här defensiva backövningen med dina spelare? Dela dina tankar om denna övning nedan! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan dela andra övningar, tips och tekniker med andra fans!

Se till att kolla in mina fotbollsövningar och träningsplaner, innehållande 147 borrar, 30 träningsplaner och mycket mer!

[Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039928.html ]