Att skjuta basket

Chuck mailade mig den här basketövningen för att han spelade basket. Jag har inkluderat det här så att du kan prova med ditt team...Fortsätt komma!

Från Chuck...
Det här är en skjutövning som övar skott ner lågt, släpp steg, vänster och höger händer.

Det kallas 2 man 2 ball drill.
Du börjar med 2 personer och 2 bollar.
Bollarna går på det låga blocket på vardera sidan av foulbanan.
På visselpipan plockar en person upp bollen med ryggen mot korgen, tappa steg och skjuta, skyndar sedan över till andra sidan och upprepar.
Udda mannen studsar och ersätter bollen.
Skytten ska gå så fort som möjligt och efter 3 minuter byter du skytt och rebounder.

För en mer avancerad övning, reboundern spelar symboliskt försvar och blockerar inte skottet utan händerna upp. Även bollen kan flyttas runt och " flyttar kan också göras till mitten.

[Att skjuta basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041095.html ]