Ball Punch Drill

En bra offensiv linjeövning att göra är bollslag.

• Använd några tyngre bollar (tio pund eller så) som övertränar händerna.
• Säg till dina killar att lägga ut den tunga bollen framför och slå den till partnern mittemot dem.
• De ska vara i en bra kroppsställning där de har knät innanför foten, 80% av vikten inuti, och axeln ska luta för att skydda mot rusaren, etc.
• Du vill aldrig att dina killar ska ta händerna mot bröstet””om de gör det här, de kommer inte att ha förlängningen för att hålla de defensiva linjemän på avstånd.
• Du kan arbeta i kickset med bollslagen för att lägga till ännu mer till denna offensiva fotbollsövning.

Coachningstips:

** Om du inte bryter sönder den och gör något annat borrarbete, du kommer att trötta ut din offensiva linje. Denna borr ger ett sätt att arbeta med blockering utan tung kontakt.

[Ball Punch Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039804.html ]