Fill The Gap Drill

Ändamål

Att lära ut riktiga jakt- och tacklingstekniker.

Uppstart

• Rada upp 4 dummyväskor cirka 2 meter från varandra, med en sista kon 5 yards efter sista påsen.
• Du behöver också två rader, bollhållare och försvar, ca 5 meter från den första påsen.

Avrättning

1. På tränarens signal, bollhållaren kommer in i det första hålet mellan påsarna.
2. Försvararen möter bollhållaren i hålet, bryta ner, slå ihop och rulla sina höfter, och släpp sedan.
3. Spelarna kommer sedan att backa, blanda, och möts i nästa hål, upprepa samma åtgärder.
4. Spelarna kommer att fortsätta så, tills de kommer till det sista hålet, då kommer bollhållaren att explodera till den sista konen, med försvararen som gör en vinkeltackling

Coachningstips

• Se till att du kör denna borr i båda riktningarna!

[Fill The Gap Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039763.html ]