Bygg bollsäkerhet med Piggyback Drill

I dagens videoblogginlägg, vi pratar om runback-övningar, och kollar in piggyback-övningen, en fantastisk borr för att bygga kärnstyrka, samt bollsäkerhet!

I varje övning vi gör, och som vi möjligen kan göra, syftet är att vi vill ha fotbollen. Vi vill lära ut och betona tanken på att ta hand om fotbollen. Piggyback borren är en bra borr för att lära ut detta.

Hur man kör Piggyback Drill

1. Försvararen kommer upp. Vad du nu måste göra, när du springer fotboll måste du ha en slank kropp och du måste lyfta upp fötterna. Vi vill aldrig känna att någon kommer att slå oss bakåt. När vi kör fotboll, vi går framåt. Våra bollhållare måste vara tuffa och vi måste gå framåt.
2. Vi ska ta en man bakom honom, och han kommer bara att ta sina armar runt honom, och han kommer att låsa sin handled i sin andra hand och han kommer att ta tag i hans midja.
3. När de börjar, han kommer inte att springa med fötterna, han ska lyfta upp fötterna. När han lyfter upp fötterna för att dra, den här killen kommer springa med honom. Vissa människor kallar detta sjömanskrypning; vi kallar det piggyback.
4. Om spelarna inte gör mål, de kommer tillbaka och går igen. Om du får en riktigt bra spelare och du sätter två killar på honom, det här är en ganska bra övning.

Kommer du att prova Piggyback Drill med dina spelare? Har du en annan favorit "gå till" running back-övningar som lär ut bollsäkerhet? Dela gärna nedan!

Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler fantastiska runback-övningar, tips och coachningstekniker! Letar du efter fler bra övningar och övningsplaner? Kolla då in min kompletta serie fotbollsövningar och träningsplaner!

[Bygg bollsäkerhet med Piggyback Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039925.html ]