Fotbollsförsvar – Defensiv jaktövning och läs quarterbacken

Det här är bara två av våra fotbollsförsvarsövningar som jag använder ofta. Den första övningen betonar lagarbete och   nästa lär ut hur man läser quarterbacken.

Defensive Pursuit Drill
Vi säger till våra spelare att på planen vill vi se 1 tackling och 10 assist, varje gång motståndarna har bollen. Därför, vi övar för att uppnå denna typ av mentalitet.

Jag börjar med att rada upp alla 11 försvarsspelare på sina respektive positioner. Vid min kadens kommer jag antingen simulera ett löpspel eller passningsspel, och när jag slår bollen utför linjemannen en enkel upp-ned, då måste alla på planen spurta till bollen.

Till exempel om jag skickar bollen till en annan spelare eller tränare 50 yards ner på planen, spelarna måste spurta till bollen och när alla har nått målet hugger de sina fötter tills min visselpipa. Sedan sprintar de tillbaka förbi den ursprungliga raden av scrimmage.

Om en passning avbryts springer hela laget automatiskt tillbaka och simulerar som blockerare.

Läs Quarterbacken
Detta är en övning vi använder när vi arbetar med defensiva backar/linebackers.

Vi sätter upp koner på cirka 5 yards djup och 5-10 yards från varandra.

Ta sedan 2 d-back och en tränare med en fotboll. Spelarna trampar bakåt eller går framåt beroende på vad tränaren gör med bollen.

Så på sätt och vis lär de sig att läsa quarterbacken. Om QB öppnar sin ställning för ett kast kommer ryggarna att bryta i den riktningen för att spela på bollen och QB kastar ut bollen.

[Fotbollsförsvar – Defensiv jaktövning och läs quarterbacken: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040083.html ]