"Ball Punches" offensiv linjeborr för uppvärmning

Om du letar efter en fantastisk offensiv linjeövning för uppvärmning, "Ball Punches" är en fantastisk träningsövning som hjälper dina spelare att träna händerna och arbeta med att slå genom bröstet.

Konceptet med denna offensiva linjeövning är att skjuta ett tyngre föremål mot en försvarare/partner. Det tränar spelarna att ta upp händerna och skjuta fram till motståndarens bröst. Det hjälper spelaren att tänka på att slå igenom till försvararen, samt att komma ner i squat pass skydd sittläge.

Hur man utför "Ball Punch" offensiv linjeövning

• Denna övning tränar en kille att göra sig redo att slå en försvarare som gör sig redo att rusa på honom.

• Genom att använda viktade bollar får dina spelare att ta ett passningsset och slå en bröstpassning till en partner mittemot dem.

• Du vill vara i en bra kroppsställning där du har ditt knä inuti foten, 80 % av din vikt inuti, och en axel-tå som skyddar dig från rusaren.

• När du arbetar med bollen, du vill inte att dina spelare ska föra händerna i bröstet med den tunga bollen, eftersom de inte kommer att ha förlängningen eller separationen för att hålla linjemannen på avstånd.

I offensivt linjespel, du kan sätta en kille mitt emot varandra hela dagen men det kommer att slita på dina killar om du inte bryter upp det och gör lite olika borrarbeten. Vi försöker träna spelare med deras fotarbete, kroppsställning och handslag. I våra metoder, vi försöker jobba på en sak idag – det kan bli slag en dag, eller sparkar en annan dag.

Om du gillade den här offensiva linjeövningen, se till att kolla in min serie fotbollsövningar och träningsplaner! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler fantastiska offensiva linjeborridéer!

["Ball Punches" offensiv linjeborr för uppvärmning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039920.html ]