6 konborr för quarterbacks

Här är en bra övning som betonar bollsäkerhet och smidiga fotarbeten.

Din QB kommer att fungera på att falla tillbaka, rör sig i sidled i fickan, sedan sätter sig och gör ett korrekt kast.

Uppstart

• Sätt upp sex koner med fyra koner uppsatta i en vertikal linje fem meter från varandra.
• Den femte konen ska placeras fem yards till vänster om kon 2 och den sjätte konen ska vara fem yards till vänster om kon 3.
• Du behöver ett mål för quarterbacken att kasta till.
• Coachen bör vara i närheten för att ringa kommandon.

Rekommenderad e-bok för Quarterback Skills and Drills

Inuti Quarterback Skills and Drills eBook får du 35 roliga och effektiva övningar för fart, rörlighet, bollhantering, passerar mekaniker, fotarbete och droppar.

Allt levereras digitalt i PDF-format. Så du får omedelbar åtkomst direkt över din dator eller mobila enhet. Eller - om du föredrar det - kan du skriva ut en papperskopia och lägga till den direkt i din coachingpärm.

Avrättning

1. Tränaren säger "Gå."
2. Quarterbacken börjar vid den första konen och faller tillbaka till den andra konen.
3. Vid den andra konen glider han över till den tredje konen.
4. Vid den tredje konen tappar han tillbaka till den fjärde konen.
5. Vid den fjärde konen glider han över till den femte konen.
6. Vid den femte konen tappar han tillbaka till den sjätte konen.
7. Vid den sjätte konen glider han fram tills tränaren säger kasta.
8. Han sätter och kastar bollen till målet, som har blinkat med händerna.
9. Borren kan vändas med spelare som börjar i motsatta änden av konuppställningen.

Diagram

Coachningstips

Tre saker att titta efter under denna övning:mjuka övergångar från kon till kon, två händer på bollen för bollsäkerhet och ögon uppåt.

Gillar du den här övningen? Tror du att det skulle fungera för din QB? Ladda ner e-boken Quarterback Skills and Drills  så får du omedelbar tillgång till alla  35 roliga och effektiva övningar för fart, rörlighet, bollhantering, passerar mekaniker, fotarbete och droppar.

[6 konborr för quarterbacks: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039813.html ]